Giải chạy online lần đầu tiên được tổ chức dành cho tập thể CNBV EFY Việt Nam với mong muốn tạo sân chơi rèn luyện thể chất, nâng cao sức khỏe và tăng tính gắn kết giữa các EFYer.
- Khởi động chuỗi sự kiện kỷ niệm 16 năm ngày thành lập EFY Việt Nam (14/11/2007- 14/11/2023).
- Phát động phong trào rèn luyện thể dục thể thao, nâng cao sức khoẻ, tạo thói quen luyện tập thể thao, gắn kết cộng đồng.
- Sự hưởng ứng của tất cả CBNV công ty sẽ là thành công và động lực để BTC có thể phát triển các giải chạy thường niên hàng năm với quy mô lớn hơn cho toàn thể CBNV công ty…
- Tất cả VĐV tham gia với một tinh thể thao cao thượng, hết mình , rèn luyện sức khỏe…
Tất cả CBNV EFY Việt Nam.
Giải chạy được diễn ra trong 21 ngày: từ 00h00 ngày 10/10/2023 đến 23h59 ngày 30/10/2023
Để đảm bảo sức khỏe trong giải chạy, mọi người hãy khởi động chạy Demo trước để ngày 10/10 bắt đầu bước vào giải đấu…
Giải đấu sẽ diễn ra gồm 3 giai đoạn như sau:
- Tuần 1: Khởi động
- Tuần 2: Tăng tốc/ Bứt phá
- Tuần 3: Về đích
Bước 1: Tải app Strava về điện thoại thông minh.
Bước 2: Tạo tài khoản Strava.
Các vận động viên tạo tài khoản tại https://www.strava.com/ hoặc ứng dụng Strava trên điện thoại.
Bước 3: Ấn “Bắt đầu” để bắt đầu bài chạy.
Bước 4: Sau khi hoàn thành bài chạy ấn “Dừng lại” và kiểm tra xem kết quả đã được lưu chưa. Người tham gia tự theo dõi kết quả được lưu trên app theo từng ngày và có thể theo dõi được kết quả của các thành viên tham gia trong nhóm chạy.
- Mỗi bài tập hợp lệ tối thiểu 1 km.
- Các hoạt động được chấp nhận: Chạy bộ, đi bộ ngoài trời hoặc trên máy chạy bộ.
- VĐV đăng ký tham gia giải chạy với BTC từ ngày 06/10/2023.
- Các VĐV chụp ảnh lại khoảnh khắc tập luyện của mình gửi về cho BTC để làm tư liệu truyền thông. Nếu VĐV đạt giải mà không gửi hình ảnh về BTC thì kết quả sẽ bị hủy. Khuyến khích các cá nhân đăng tải hình ảnh, nội dung về chương trình chạy lên trang facebook cá nhân để quảng bá hình ảnh văn hóa công ty.
- VĐV chạy bằng máy chạy bộ thì chụp selfie cùng màn hình máy khi kết thúc lúc chạy gửi vào cuối ngày cho BTC.
- Mỗi thành viên chỉ được sử dụng 01 tài khoản Strava duy nhất.
- Các hoạt động có sự bất thường về Split pace sẽ bị loại bỏ.( Split pace là một thuật ngữ chạy bộ tiếng Anh dùng để tính toán theo số phút để một người hoàn thành một phân đoạn bài chạy. Ví dụ Split Pace từ 4 phút đến 15 phút/1km.)
- BTC sẽ tiến hành kiểm tra ngẫu nhiên hoặc có chủ đích đối với thành tích của một số vận động viên tham gia giải chạy. Nếu phát hiện vận động viên có hành vi gian lận, BTC có quyền hủy kết quả của vận động viên đó.
- Trong trường hợp có sự không thống nhất giữa người tham gia và BTC về kết quả thì quyết định cuối cùng là của BTC.
Cự ly sẽ được cộng dồn từ khi bắt đầu chạy cho tới lúc kết thúc giải. Hàng tuần, BTC sẽ gửi bảng xếp hạng để mọi người tham gia cùng theo dõi thứ hạng của mình.
Kết quả sẽ được cộng dồn trong thời gian diễn ra giải chạy. Sau khi hết thời gian giải, thành viên chủ động cộng dồn số km mình đã chạy được báo lại BTC. BTC sẽ tiến hành double check qua app trên di động hoặc đồng hồ thông minh của thành viên.
Vận động viên đạt mốc thành tích cao nhất (km) là người giành chiến thắng.
Phần thưởng tiền mặt cho Top 10 người có tổng quãng đường chạy được nhiều nhất và hợp lệ.
️TOP 1: Tiền mặt hoặc hiện vật tương đương (2.000.000 VNĐ)
️TOP 2, 3: Tiền mặt hoặc hiện vật tương đương (1.000.000 VNĐ)
️TOP 4 đến TOP 10: Tiền mặt hoặc hiện vật tương đương (500.000 VNĐ)
Ngoài ra, giải chạy còn có các phần thưởng hấp dẫn cho nhiều hạng mục (giải cho người chạy chuyên cần nhất, bức ảnh check-in sáng tạo độc đáo, chạy được nhiều địa điểm, giải đồng đội,…).
- Đối với những cá nhân ít tham gia chạy cần bổ sung tinh bột trước mỗi buổi chạy, khởi động kỹ, trang phục quần áo thoải mái, giày chạy, nước điện giải, tập hít thở, không nên dồn sức khi vừa mới chạy, luyện tập mỗi ngày để tăng dần cự ly chạy…
- Khuyến khích tổ chức chạy nhóm vào cuối tuần để mọi người khích lệ tinh thần luyện tập.
- Gợi ý điểm chạy an toàn: Khu công viên gần địa điểm sinh sống (công viên Cầu Giấy, công viên Thống Nhất, công viên Hòa Bình, công viên Gia Định, công viên Hoàng Văn Thụ…), khu đô thị, khuôn viên chung cư, quanh hồ…
EFY Việt Nam
Tiếng Việt
Tiếng Anh